Banyak yang sudah mengetahui bahwa begadang tidak baik untuk kesehatan bukan ?
Dan banyak juga orang yang melakukan begadang hanya untuk bermain game , belajar , menonton film , mengerjakan tugas. padahal , tidur di malam hari itu sangat penting untuk menunjang kinerja organ , dan menajaga daya tahan tubuh.
Begadan adalah hal yang buruk karena bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat. Banyak penyakit mematikan bisa datang kapan saja karena kurang tidur. Ya,banyak bahaya begadang yang bisa kita rasakan jika dijadikan kebiasaan.
Jika kita sering begadang pastinya jam tidur pasti akan berkurang.
Dan berikut adalah dampak – dampak buruk yang akan kita dapatkan jika suka begadang :
1. MEMPENGARUHI KEMAMPUAN BERFIKIR
Keseringan begadan ternyata bukan menyebabkan tubuh kita tidak sehat saja loh.
tetapi bisa juga mempengaruhi kemampuan berfikir kita. dan juga berkaitan dengan , konsentrasi, respons, fokus.
selainitu, keseringan begadang juga bisa membuat kemampuan otak dalam memecahkan masalah, DLL.
2. DEPRESI
Begadang bagi kesehatan tidak bisa disepelekan yaitu deprsi. Orang yang sudah terbiasa begadang akan mengaami depresi. sebab akibat antara begadang dan depresi,tapi yang pasti keduanya saling berkaitan.
3. INSOMNIA
Mungkin faktor seringnya begadang disebabkan oleh insomnia, Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan sulit tidur atau tidak cukup tidur, Meski dapat cukup waktu untuk melakukannya.
tidak sedikit juga orang yang waktu ttidurnya terganggu oleh insomnia,
Insomnia terbagi menjadi dua jenis, yaitu Insomnia primer dan sekunder.
insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak terkait dengan kondisi medis. Sementara itu, insomnia sekunder adalah gangguan tidur yang terjadi akibat adanya kondisi lain, misalnya ;
- Radang sendi
- Kanker
- Asma
- Mengomsumsi minuman beralkohol
- Asam lambung
BAGAIMANA CARA MENCEGAH INSOMNIA
- Insomnia bisa dicegah dengan melakukan beberapa hal-hal sederhana berikut ;
- Kurangi makan-makanan atau minum-minuman saat sebelum tidur
- Konsumsi minuman berkaafein secukupnya secukupnya saja
- Kurangi minum-minuman yang beralkohol.
GEJALA INSOMNIA
Insomnia ditandai sulit untuk tertidur ataupun tidur tidak nyenyak.
Sulit tidur dapat membuat penderita insomnia kurang konsentrasi sehingga bisa mengalami kecelakaan dalam berkerja ataupun sedang berkendara.